มะเร็งผิวหนังเป็นมะเร็งที่พบได้บ่อยที่สุด ในสหรัฐอเมริกา มีการวินิจฉัยโรคมะเร็งผิวหนังมากกว่า 5 ล้านครั้งในแต่ละปี เนื่องจากปัจจัยเสี่ยงของมะเร็งผิวหนังนั้นมีอยู่ในทุกๆวัน
รังสี UV จากเเสงเเดดเป็นสิ่งอันตราย เนื่องจากรังสี UVA เเละ UVB ทำให้ DNA บนผิวถูกทำลาย ซึ่งนำไปสู่ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของมะเร็งผิวหนัง นอกจากนี้รังสี UV ยังก่อให้เกิดสีผิวที่ไม่สม่ำเสมอ ริ้วรอย ผิวที่เหี่ยว ผิวที่แก่ก่อนวัย ผิวไหม้แดด เเละปัญหาสายตาอีกด้วย
ในบทความนี้ เรามีคำแนะนำที่ง่ายต่อการปฏิบัติตามเพื่อช่วยลดความเสี่ยงของคุณต่อโรคมะเร็งผิวหนังเเละป้องกันไม่ให้ผิวคุณถูกทำลายจากเเสงเเดดในทุกๆวัน
ทุกคนสามารถเป็นมะเร็งผิวหนังได้ แต่ให้ระมัดระวังเป็นพิเศษหากคุณ:
- มีกระ
- เป็นคนผิวขาว
- ใช้เวลานอกบ้านบ่อยหรือเป็นประจำ
- เคยเป็นมะเร็งผิวหนังมาก่อน
- อาศัยอยู่ในหรือเดินทางไปยังภูมิอากาศเขตร้อนหรือบนที่สูง
- ทานยาที่ทำให้คุณไวต่อแสง
- เคยโดนแดดเผาและไหม้มาก่อนตอนตากเเดด
- มีภาวะที่ภูมิคุ้มกันลดลงหรือบกพร่อง
- มีประวัติครอบครัวเป็นมะเร็งผิวหนัง
- มีไฝจำนวนมาก หรือไฝขนาดใหญ่หรือเป็นรูปร่างที่ไม่ปกติ
- มีผมบลอนด์หรือผมแดงเเต่กำเนิด
ทริคง่ายๆ ลดความเสี่ยงต่อมะเร็งผิวหนัง
1. ปกป้องผิวของคุณตลอดทั้งปี
รังสี UV มีอยู่รอบตัวตลอดเวลา ไม่ว่าฤดูไหนก็ตาม
2. ให้พยายามอยู่ในที่ร่ม (โดยเฉพาะเวลา 10.00 – 16.00 น.)
- ปกปิดตัวเองด้วยเสื้อผ้า
- ใส่แว่นกันแดด
- ใส่หมวก
- อย่าใช้เตียงอาบแดดหรือโคมไฟที่ช่วยเเทนสีผิว
3. ทาครีมกันเเดดในทุกๆวัน (ทั่วทั้งตัว ไม่ใช่เเค่หน้า)
ตอนทาครีมกันเเดด คุณควรใช้ประมาณหนึ่งฝ่ามือของครีมกันเเดด เพื่อปกปิดเเขน ขา คอ และใบหน้า เเละอย่าลืมทาครีมกันเเดดบนหู มือ เท้า เเละใต้วงเเขนของคุณด้วย นอกจากนี้คุณควรทาซ้ำอย่างน้อยทุกๆ 2 ชั่วโมง (เเละบ่อยขึ้นหากคุณเล่นน้ำหรือเหงื่อออกเยอะ)
สิ่งที่คุณต้องมองหาตอนเลือกครีมกันเเดด:
- Broad Spectrum – ป้องกันทั้งรังสี UVA และ UVB
- SPF 30…เป็นอย่างน้อย! เพราะ SPF 30 ป้องกันรังสี UVB ได้ถึง 97%
- ดูวันหมดอายุ – ครีมกันแดดมีอายุการใช้งานสองถึงสามปี ดังนั้นโปรดตรวจสอบวันที่ก่อนซื้อ
นอกจากนี้ลิปบาล์มที่คุณใช้ก็ควรมีค่า SPF อย่างน้อย 30 เพื่อป้องกันไม่ให้เเสงเเดดทำลายคอลลาเจนในริมฝีปาก เพราะถ้าไม่ป้องกัน ริมฝีปากของคุณจะบางลงในที่สุด
4. อย่าลืมปกปิดน้องๆด้วย
ผิวของเด็กจะมีความไวต่อเเสงเเดดมากกว่าผู้ใหญ่ ทำให้เกิดผิวไหม้ได้ง่ายกว่า โดยเฉพาะทารกที่อายุน้อยกว่า 6 เดือน คุณพ่อคุณเเม่ไม่ควรให้น้องๆเจอแสงแดดโดยตรง
